Ubrzan život koji je doživio mnoge pozitivne i negativne promjene u posljednje vrijeme sa sobom je donio i mnoge promjene kada je u pitanju naše zdravlje i prehrana. Mnogi dodaci kao što su proteinski napitci, kreatin, itd. potegli su mnoga važna pitanja od kojih je jedno i kada i tko ih može koristiti. U nastavku vam donosimo više informacija.
Ukratko, kreatin je materija koja se u našem tijelu nalazi u mišićima. Ujedno je i jedan od najprodavanijih dodataka prehrani u posljednjih nekoliko godina. Kada je u pitanju kreatin, njegova važnost ogleda se u održavanju mišićne mase, te nam daje snagu i izdržljivost totkom vježbanja. No tko ga, i kada treba koristiti.
Kao i mnogi drugi dodaci prehrani, kreatin se uglavnom preporučuje kod sportista i osoba sa povećanom tjelesnom aktivnošću. Ukoliko se koristi prema uputstvima koja su priložena na pakiranju, nema posljedica po naš organizam, no postoji situacija u kojoj ne bi bilo pametno konzumirati ga.
Ukoliko imate normalan ili nizak nivo tjelesne aktivnosti, ne preporučuje se unos u vidu dodataka, već se unos kreatina treba vršiti putem ishrane. Meso i riba su prirodno bogati kreatinom, te su iz tog i mnogih drugih razloga ove namirnice tako važne. Kreatin se takođe ne preporučuje djeci i onima koji su u razvoju, budući da sve neophodne vitamine i minerale mogu unijeti u svoj organizam putem raznovrsne prehrane.
Iako osuđivan od strane mnogih, kreatin je veoma važan za naš organizam, te nije opasan ukoliko se pravilno konzumira. Čak i liječnici preporučuju dodatke prehrani kod sportista kako ne bi došlo do propadanja njihovog zdravlja, budući da ne mogu unijeti sve neophodne nutrijente samo putem hrane.
Uz pravilno informisanje i istraživanje nadamo se da će kreatin i mnogi drugi korisni dodaci prehrani prestati biti tema negativnih komentara koji nastaju zbog neinformisanosti i neznanja o ovim proizvodima.
