Zdrava i lijepa kosa zahtijeva redovitu njegu, pravilnu prehranu ali najvažnije i razumijevanje, kako utjecati na njezinu rast ili kako ispriječiti gubitak kose. Kosa je odraz općeg zdravstvenog stanja, pa čimbenici poput stresa, hormonalne neravnoteže, genetike i prehrane igraju važnu ulogu u njezinu izgledu i vitalnosti. Prirodni uzroci gubitka kose uključuju nasljedne čimbenike, trudnoću, menopauzu, stres, manjak željeza, štitnjaču te starenje. U određenim razdobljima života, može doći do gubitka kosa, i to je normalno. No, ako gubitak postane trajan ili pretjeran, preporučuje se savjetovanje s dermatologom, koji će sigurno naći najbolje rješenje za vas.
Savjeti za svakodnevnu njegu kose
Za rast i jačanje kose ključna je njega vašeg tijela, iznutra i izvana. Prehrana bogata proteinima, vitaminima B skupine (osobito biotinom), cinkom, omega-3 masnim kiselinama i željezom potiče rast i smanjuje lomljivost. Također je važno unositi dovoljno tekućine i izbjegavati pretjerano konzumiranje šećera i procesirane hrane. Keratin je sastojak koji se često spominje kad pričamo o kosi, jer je bitan za zdravu kosu i također joj pruža sjaj. T Ako ispravno odaberete šampon, oni mogu imati važnu ulogu kod očuvanja zdravlja kose. Šamponi koji sadrže prirodne sastojke poput arganovog ulja, kokosovog ulja, pantenola (provitamina B5), keratina, biotina i ekstrakta kamilice pomažu u hidrataciji, jačanju korijena i sprječavanju ispadanja. Važno je izbjegavati šampone s agresivnim sulfatima i alkoholima koji isušuju kosu i iritiraju vlasište.
Redovito pranje i nježno raščešljavanje kose može puno napraviti za bolji izgled. Isto tako izbjegavanje toplinskih uređaja i zaštita kose od sunca i hladnoće, dodatno doprinose zdravom izgledu. Uvođenjem jednostavnih, ali dosljednih navika, kosa može postati otpornija, sjajnija i punija – bez potrebe za agresivnim tretmanima. Dugoročna briga o kosi donosi ne samo estetske, već i zdravstvene prednosti, jer zdrava kosa često znači i zdravo tijelo. Uloženi trud se s vremenom vidi – kroz kosu koja izgleda njegovano, prirodno lijepo i snažno.
