Category Archives: Zdravje in dobro počutje

Vaje za trebuh

Ene od najbolj zahtevnih mišic in mišic, ki jih najtežje oblikujemo, so ptav gotovo trebušne mišice. Za njihovo oblikovaje je vedno potrebno zelo veliko truda in bolčine, saj jih lahko lepo oblikujemo le na ta način. Prav gotovo pa k uspešnemu oblikovanju pripomorejo učinkovite in zanesljive vaje za trebuh, ki nam omogočijo, da na strokoven in pravilen način vadimo in na ta način kar najbolj učinkovito in tudi hitro oblikujemo svoje trebušne mišice.

Vaje za trebuh

Miha Geršič je priznani strokovnjak, ki je s svojimi nasveti in vajami preoblikoval telesa že več tisoč slovencem. Na njegovi spletni strani Popolna postava boste našli ogromno nasvetov in vaj za kar čim bolj učinkovito oblikovanje vašega telesa, hujšanje in seveda zdravo življenje in prehrano. Vaje za trebuh spadajo v sklop najbolj napornih in najbolj zahtevnih vaj in če žlimo, da bodo rezultati vidni, je še toliko bolj potrebno vaje izvajati na pravi način. Zato je seveda priporočljivo, da nas teh vaj nauči strokovnjak, saj bomo sami hitro počeli kaj narobe in si na ta način morda celo škodovali, namesto da bi si učinkovito oblikovali svoje trebušne mišice. Vaje za trebuh, ki jih je za vas pripravil strokovnjak in osebni trener Miha Geršič, vam bodo tako na strokoven in dokazan način pomagale, da boste na učinkovit in pravilen način vadili, ne samo trebušnih mišic, pač pa tudi hrbtne in vse ostale, saj boste na portalu Popolna postava našli še celo vrsto drugih nasvetov in vaj. Vaje za trebuh pa so prav gotovo ene najbolj pomembnih, saj je za učinkovito vadbo celega telesa pomembno, da imamo čvrste trebušne mišice, saj bomo na ta način veliko bolj pravilno in učinkovito izvajali tudi vse druge vaje in oblikovali svoje telo tako, kot si resželimo. Vaje za trebuh vam bodo torej učinkovito pomagale pri vadbi celotnega telesa in vaš videz bo hitro tak, kot si ga želite

Zakaj je priporočljivo uživati Matcha čaj?

Matcha čaj je vrsta zelenega čaja, zato verjamemo, da bi bil večini ljudi v Sloveniji kar všeč, saj imamo v Sloveniji zelo radi čaje, prav tako pa imamo radi take, ki so narejeni tako, da nas malo poživijo. Zdi se nam dobro, da obiščete spletno stran http://www.nadlani.si/zdravje/matcha-caj/, ker vam ta spletna stran lahko pomaga, da boste pridobili nekoliko več strokovne podlage o tem, kaj neki matcha čaj je in kako ga uporabljati.

matcha čaj

Mi vam lahko povemo, da je to čaj, ki je predvsem namenjen temu, da se boste zaradi uživanja le tega bolje počutili. Vsekakor je dobro, da je matcha čaj narejen tako, da boste z njim lahko enostavno in hitro prišli do čaja, ki je dobrega okusa, prav tako pa ima kar nekaj pozitivnih učinkovin na telo. Matcha čaj je izvrsten antioksidant, tako da vsekakor verjamemo, da lahko mnogo ljudem takšen čaj kar precej izboljša življenje.  Zdravje je človekovo največje bogastvo in vsekakor bi se tega morali zavedati.

Če se ne, se lahko zaradi tega kvečjemu znajdemo v težavah. Matcha čaj lahko kot dobre oksidant pomaga, da bomo bolje skrbeli za svoje zdravje, ni pa to nekaj, kar bi predstavljalo pravilo, da boste lahko samo s tem čajem toliko izboljšali svoje življenje, da vam ne bo potrebno početi ničesar drugega. Matcha čaj je nekaj, kar dobite v številnih prodajalnah v Sloveniji, ki so seveda nekoliko bolj specializirane za to področje. Gre za čaj, ki ni narejen tako, da bi se z njim lahko preveč pogosto nalivali, pač pa ga je potrebno uživati v omejenih količinah. Gre za čaj, ki prihaja k nam iz Japonske, zato verjamemo, da je dobro, da se pozanimate, kaj vse vsebuje, ker tako boste lahko prepričani, da nima ničesar, kar bi vam lahko škodovalo.

Ravnotežje

Pogosto je posledica možganske kapi ali kake druge možganske okvare izguba ravnotežja, kar lahko pri posamezniku povzroči velike težave v samostojnem življenju, saj ne more opravljati osnovnih vsakodnevnih dejavnosti ali opravil. Na spletni strani https://therapia-dom.si/ravnotezje/ lahko najdete veliko informacij in nasvetov o tem, kako ravnotežje vpliva na človekovo delovanje ter o tem, kako vam lahko pri tem pomagajo strokovnjaki.

ravnotežje

Pogosta posledica možganske kapi je izguba orientacije in bistveno poslabšana koordinacija in ravnotežje. To v praksi pogosto pomeni, da se pacient enostavno ne more več zanesti na svoja čutila, izguba ravnotežja pa je še posebej problematičva v tem, ker postane pacient nestabilen in kot posledica lahko pride do padca in še dodatne, hujše poškodbe ali celo česa hujšega. Zato se taki pacienti pogosto ne upajo vstati, še manj pa zberejo voljo in pogum za odhod iz stanovanja, razen v primeru, da imajo s sabo zanesljivo spremstvo. Ravnotežje je torej lahko ena večjih težav pri pacientih, ki so preživeli možgansko kap. V podjetju Therapia dom so zato zasnovali prgram, kjer svojim pacientom vso pomoč in podporo nudijo kar na njihovem domu, tako, da ljudem, ki imajo tovrstne težave, ni potrebno opravljati naporne in nevarne poti do ambulante, ampak strokovnjaki pacienta obiščejo na domu in skupaj opravijo terapije, ki so potrebne za izboljšanje zdravja in počutja. Ravnotežje se lahko izboljša z različnimi vajami, ki jih strokovnjaki iz podjetja Therapia dom opravljajo skupaj s pacienti na njihovem domu. To je novost v našem prostoru, saj terapije, opravljene na domu, do sedaj niso bile možne, sedaj pa lahko za svoje zdravje in boljše počutje ter čim hitrejše okrevanje poskrbite kar v udobju in varnosti vašega doma, brez nadležnih in pogosto nevarnih odhodov v abmulanto. Ravnotežje, ki se je poslabšalo zaradi katerega koli razloga namreč lahko predstavlja zelo resno težavo pri vsakodnevnem gibanju, zato je tovrstna pomoč zelo dobrodošla.

Arganovo olje

Za kakovostno nego kože in las se že tradicionalno uporablja kakovostno arganovo olje, ali tudi tekoče zlato, kot mu nekateri pravijo. Olje je izjemno bogato z različnimi vitamini in se zato zelo priporoča za uporabo v vsakodnevni negi kože in las. Ker vsebuje izjemno veliko količino vitamina E, ki je zelo učinkovit v boju s prostimi radikali, ki nastajajo v našem telesu kot posledica stresa, staranja in drugih dejavnikov, je arganovo olje odličen antioksidant, ki s svojim delovanjem izjemno vpliva na našo kožo in lase in jih pomaga ohranjati mlade in zdrave.

Pole tega je olje zelo preprosto za uporabo, saj ga le natremo na kožo ali lase. Ker ima sposobnost hitre absorbcije, se zelo hitro vpije in ne pušča mastnih sledi in madežev. Arganovo olje koži s svojimi učinkovinami vrača sijaj, poveča napetost vaše kože, poleg tega pa ima tudi zdravilne in pomirjevalne učinke in s svojim delovanjem zdravilno deluje na razdraženo povrhnjico kože, ki je lahko posledica različnih dejavnikov iz okolja. Zaradi vseh teh lastnosti je arganovo olje že stoletja izjemno iskana tekočina in včasih so si ga lahko privoščili le res najbolj premožni, njegova cena je bila namreč zelo visoka. Danes je arganovo olje dostopno vsem in njegovi odlični zdravilni učinki so na voljo nam vsem. V spletni trgovini Butters boste našli ponudbo visoko kakovostnega nerafiniranega arganovega olja, ki ga boste lahko uporabili za nego vaše kože in las. Seveda ni na voljo le za ženske, s pridom ga lahko uporabljajo tudi moški, predvsem je razširjena uporaba po britju, saj izjemno dobro hladi in pomirja razdraženo povrhnjico po britju. Preverite in preizkusite njegove izjemne lastnosti tudi vi in se prepričajte v odlične lastnosti, ki jih to tekoče zlato nudi. V spletni trgovini Butters boste našli široko ponudbo olj in izdelkov iz arganovega olja, zato ne odlašajte z obiskom.

Pomlajevanje obraza je zelo dolgotrajen postopek

Predvsem ženske, kot tudi moški, ki so že nekoliko v letih si želijo, da bi bilo mogoče izvesti pomlajevanje obraza. Če menite, da obstajajo načini, ki vam lahko pomagajo preprečiti staranje bo seveda prav, da se jih pričnete posluževati, čeprav se nam zdi prav, da se zavedate, da je staranje pač proces našega življenja, ki mu ne moremo ubežati, zato je popolnoma nesmiselno to, da bi si delali utvare, da bomo lahko vedno mladi.

pomlajevanje obraza

Pomembno se nam zdi, da sprejmemo dejstvo, da se staramo in tako pomlajevanje obraza sploh ne bo potrebno, je pa res, da je kar nekaj ljudi, ki imajo gube in malo čuden izgled obraza že kaj kmalu, torej v mladih letih in za take ljudi se nam zdi še kako prav, da imajo opcijo oz. načine, ki jim lahko pomagajo, da bodo čim dlje časa izgledali mladi. Le kdo pa si ne želi biti mlad kajne? Prav vsak, ko enkrat doseže določeno starost si verjetno želi, da bi lahko izgledal mlado, saj je to nekako družbeno pogojeno, da bomo bolje sprejeti v družbo, kar je morda kar malo čudno, ampak velja za neke vrste resnico.

Pomlajevanje obraza je torej mogoče doseči, saj v kolikor boste pazili kako ravnate s svojo kožo, vsekakor ne bo ravno težko ohranjati mladostnega videza. Je pa res, da je pomlajevanje obraza nekaj, kar vam lahko vzame nekaj časa, saj se rezultatov ne bo dalo videti kar čez noč. Svetujemo vas, da pomlajevanje obraza pričnete čim prej, na način, ki vam je seveda najbolj všeč. Če menite, da je pomlajevanje obraza nekaj, kar bi morali izvesti na način, ki vključuje razne kreme, je to morda prava pot, povemo pa vam, da se lahko tudi popolnoma na naraven način doseže precejšnjo mero pomlajevanja in to je tisto, kar ima največjo vrednost po našem mnenju.

Ultrazvok trebuha – neboleče in varno

Ultrazvok trebuha je neboleč in hiter pregled vaših organov na predelu trebuha. Za pregled se odločijo predvsem stranke, ki jim je to priporočil njihov osebni zdravnik in stranke, ki želijo zaradi kakršnih koli vzrokov opraviti pregled. Pregled sam po sebi ni zahteven priprave na sam pregled pa so minimalne, torej za pregled se ne rabite posebej pripravljati. Ultrazvok trebuha vam bo omogočil vpogled v notranjost vašega telesa in vam s tem zagotovil vaše zdravje oz. v nasprotnem primeru pokazal probleme, ki jih imate.

Pri pregledu vam omogočijo ogled organov, kot so jetra, trebušna slinavka, žolčnik, pregled ledvic, rodil, krvnih žil, vranice, ter pri moških pregled mod in prostate. Torej ultrazvok trebuha omogoča pogled na predele trebuha, kjer se nahajajo prebavni organi in spolni organi. Preiskava je v vsakem primeru zelo varen postopek, zaradi katerega se ne rabite obremenjevati, saj strokovnjaki poskrbijo, da ste zaradi različnih sevanj zavarovani, torej da nimate stranskih posledic.

ultrazvok trebuha

Ultrazvok trebuha deluje na prav poseben način. Pregled poteka s pomočjo frekvenčnih zvokov, ki so višji od človeške zmožnosti zazanave. Frekvenčni zvoki se odbijejo od posameznik organov, ter se prikažejo, kot slika, ki vam jo izročijo po pregledu. V medicinskem alternativnem centru Sanus statera vaš pregled opravijo strokovnjaki, ki se s tem ukvarjajo že nekaj časa. Po pregledu vam izročijo izvide, ki jih lahko odnesete do vašega osebnega zdravnika, ter se z njim posvtujete, lahko pa to opravite kar pri njih. Podali vam bodo svoje strokovno mnenje in vam v primeru zapletov svetovali kako jih rešiti.

Pred pregledom niso potrebne večje priprave, vendar je vseeno zaželjeno, da se upošteva nekaj nasvetov, kar se tiče prehranjevanja pred samim pregledom. Strokovnjaki svetujejo, da nekaj dni pred pregledom uživate lahko hrano, hrano, ki vam ne bo povzročala zaplinjenja in dolgotrajnih sledi. Na sam dan pregleda pa je priporočeno, da sploh ne uživate hrane. Če imate pregled šele popolde je zaželjeno da zajtrkujete lahko hrano, kot je recimo prepečenec. Da pa je sam ultrazvok trebuha najbolj učinkovit je dobro, da imate poln mehur, ter da ste tisti dan že opravili veliko potrebo. Zaradi vseh teh nasvetov strokovnjaki dosežejo lepšo in bolj pregledno sliko vaših organov.

Kako nevarno je beljenje zob?

Zagotovo poznate rek »Nasmeh je pol zdravja«. Vendar nasmeh ni vedno lep in sproščen. Morda je razlog za to tudi v zobeh. Temnejši zobje na videz niso privlačni in so lahko celo odbijajoči. Zato vam beljenje zob zelo hitro pomaga do posvetlitve zob in lepega nasmeha.

Zgodovina uči, da so se številni ljudje že od nekdaj pred drugimi postavljali tudi z belim nasmehom. Iz tistih časov so se ohranile tudi nekatere metode beljenja zob. Denimo Egipčani so že več sto let nazaj uporabljali oglje. Ta metoda je v uporabi še danes. Kljub temu da so zobje po nanosu črni, se po spiranju zunanja površina zob ne zamaže, kvečjemu se nekoliko posvetli, saj se lahko madeži od kave ali čaja odstranijo.

beljenje zob

Naše babice so za posvetlitev uporabljale sodo, kis in nekaj soli. Spet drugi so uporabljali sodo skupaj z jagodami ali limono. Na spletu se najdejo še številni drugi naravni recepti, ki naj bi zobe posvetlili in vam zagotovili sproščen nasmeh. Toda pri naravnih metodah je vseeno treba biti nekoliko previden. Nekatere abrazivne snovi lahko opraskajo zobno sklenino in jo tudi resneje poškodujejo. Tudi kisle snovi, kot je denimo limona, nimajo najboljšega vpliva na vaše zobe, saj je njihov pH nevaren za zobno sklenino.

Z razvojem estetskega zobozdravstva so se razvile tudi druge metode za beljenje zob. Najbolj uporabna in učinkovita med njimi je beljenje zob z vodikovim peroksidom oziroma karbamid peroksidom. To je metoda beljenja, ki se po svetu uporablja slabih trideset let. Učinek peroksida, ki notranje posvetli zobe, so mnogi nestrokovnjaki izrabili v kozmetični industriji in poškodovali zobno sklenino ali dlesni številnim ljudem.

Zato je Evropska unija pred sedmimi leti sprejela direktivo, ki natančno določa, kako močna belila so lahko v belilnih gelih. Tako v kozmetičnih salonih ne boste več mogli pobeliti zob z visokimi koncentracijami peroksida. Te bodo lahko uporabljali le zobozdravniki. Zato se o beljenju zob posvetujte s svojim zobozdravnikom ali zobozdravnico, ki vam bo pojasnil, zakaj uporabiti lučko za beljenje oziroma vam bo pod njegovim nadzorom dovolil, da lahko zobe pobelite tudi sami doma.

Kljub vsem opisanim metodam je najboljša pot do belega nasmeha, če ne kadite in omejite uživanje hrane in pijače, ki obarvajo zobe.

Boleče noge so nadležna reč

Na spletni strani https://bolezni-ven.si boste vsi lahko prebrali zanimive informacije o tem, zakaj neki vas lahko bolijo noge in kako se spopasti s tovrstnimi težavami. Boleče noge so pogosta težava s katero se sooča čedalje več ljudi. Ljudje se morajo zavedati, da so boleče noge nekaj, kar ne bo izginilo kar samo od sebe, zato je prav, da se pozanimate kako neki se teh težav lahko rešite. Če boste našli dobro rešitev, potem bo to pomenilo, da lahko pričnete nekaj delati na tem, da se boste kmalu bolje počutili. Boleče noge lahko povzročajo različne stvari, zato je kot prvo potrebno obiskati zdravnika, ki vam bo postavil pravilno diagnozo. Diagnoza je tisto, kar je izredno pomembno, da se postavi hitro in dobro.

boleče noge

Če je diagnoza slaba, potem ne gre pričakovati ravno veliko uspeha, zato je prav, da boleče noge zdravnik prepozna, odkrije vzrok za njih in potem predpiše terapijo, ki vam bo omogočila, da se boste v najkrajšem času in seveda za vedno teh težav znebili. Če menite, da imate nek vzrok za boleče noge, kot je lahko kakšna športna dejavnost in podobno, bo najbolje, da se malo spočijete in date času čas. Lahko se zgodi, da se takšne težave pozdravijo kar same od sebe, seveda pa to ni pravilo.

Lahko se zgodi tudi, da se bodo boleče noge sprevrgle v kronične in takrat pa boste zares imeli težavo, saj boste takrat nekaj morali začeti delati na tem, da boste tovrstne težave tudi čimprej odpravili. Boleče noge so nekaj, kar ljudje hitro pozdravijo, če jim seveda zdravnik postavi pravilno diagnozo. Kot smo dejali je diagnoza izredno pomembna in če je ne boste postavili tako, kot se spodobi, bodo lahko boleče noge postale resna težava s katero se boste morali ubadati.

Kdo potrebuje šampon proti izapdanju las?

Ali bi potrebovali šampon proti izpadanju las? Morda še niste opazili, ampak so vam pričeli izpadati lasje? Če je prišlo do tega vam svetujemo, da si kupite šampon proti izpadanju las, ker boste tako lahko poskrbeli, da ne boste vseh las izgubili ravno v kratkem času. Če jih boste, s tem seveda ni nič narobe, še posebej če gre za moške. Morate se zavedati, da naj bi do 50 leta starosti polovica moških se soočila z neko vrsto izpadanja las. Ali se zavedate, koliko je to? To pomeni, da praktično vsak drugi moški, bo prej ali slej pričel izgubljati lase in proti temu ne morete prav nič narediti. Je pa res, da obstajajo sedaj različne alterantive, ki se jih lahko poslužujete, da boste preprečili ali vsaj omilili izpadanje las.

šampon proti izpadanju las

To lahko naredite tako, da se kupi šampon proti izpadanju las in tako pridobite nekaj časa. Prej ali slej bo se verjetno izpadanje nadaljevalo, ko boste seveda prenehali z uporabo tega šampona. Obstajajo tudi druge rešitve in šampon proti izpadanju las seveda ni edina možnost, ki jo lahko testirate. Lahko se odločite, da boste kupili kaj drugega, vsekakor pa vam svetujemo, da se pred uporabo različnih izdelkov posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo znal najbolje svetovati o tem, kaj neki je primerno za vas.

Šampon proti izpadanju las vam seevda ne more ravno škodovati, vsekakor pa je prav, da se vseeno o njegovi uporabi pogovorite s strokovnjakom, kot je denimo vaš zdravnik. Vaš zdravnik vam lahko pogleda ta šampon proti izpadanju las in vam svetuje, kako neki vam le ta lahko pomaga. Če menite ,da vam lahko se seveda odločite za uporabo. Šampon proti izpadanju las je narejen tako, da se ga zelo enostavno uporablja in vsekakor je prav, da se potrudite, da ga boste redno uporabljali, če boste želeli doseči neke vidnejše rezultate.

Nosečnost po tednih na enem mestu

Verjetno vas je tukaj kar nekaj takšnih, ki ste že imeli srečo in postali starš svojemu malčku, seveda pa je tudi kar nekaj takšnih, ki še niste imeli te sreče in morda nimate toliko izkušenj o tej temi, saj se izkušnje pridobijo šele, ko se dejansko soočite s to situacijo. Vsekakor je nosečnost po tednih nekaj, česar veliko ljudi ne pozna ravno najbolje, saj tisti, ki še niso imeli svojih otrok sploh ne vedo, kako hitro se ta čas lahko obrne in kako pomembno je, da se sproti naučite vse, kar vam lahko pomaga, da boste nosečnost kot tako lažje premagali oz. bolje rečeno prestali. Nosečnost po tednih je nekaj, kar boste si lahko natančno prebrali na povezavi, ki smo jo zgoraj ustvarili.

nosecnost po tednih

Na tej povezavi boste našli veliko uporabnih nasvetov, najbolj pomembno pa je, da je članek lepo segmentiran, tako da boste za vsak teden posebej jasno lahko razbrali, kaj lahko pričakujete. Nosečnost po tednih vam bo omogočila, da boste v naprej pripravljeni na stvari, ki se bodo lahko ali pase bodo sigurno zgodile. Če menite, da je nosečnost po tednih nekaj, kar bi bilo dobro poznati, potem bo, kot smo že omenili zgornja povezava oz. članek, do katere ta povezava kaže idealen za vas.

Nosečnost po tednih vam lahko podrobno razoži tudi kakšen strokovnjak, kot je denimo vaš ginekolog, toda oni so običajno zelo zasedeni in to ni ravno najboljše, saj tako njegovi pacienti ne morejo hitro in enostavno priti do želenih informacij. Najbolje bo, da nosečnost po tednih preučite sami, pa samo v primeru, da imate kakšna vprašanja se obrnete na vašega zdravnika. Zdravnik vam bo lažje odgovoril na nekaj vprašanj, kot pa da vam bo na novo, čisto iz začetka pričel razlagati glede te teme. Vsekakor je prav, da imate čim več informacij s tega področja in tako boste lahko vedno prepričani v to, da to kar delate drži in da ne delate česa narobe.