Category Archives: Šport in prosti čas

Plezalna stena za boljšo kondicijo

Verjetno se vsak najraje ukvarja s športom, ki mu je dobro poznan in se nerad spušča v nove vode, toda vseeno smo se odločili, da vas izzovemo in vas poizkusimo spraviti na plezalno steno, ki je odlična za to, da se lahko na njej razgibate, prav tako pa lahko precej pripomore k vaši splošni kondiciji, kar je izredno dobro. Na spletni strani http://www.kreal.si/si/plezalna-stena se nahaja nekaj ponudbe, vedite pa, da to ni vse, kar lahko ta hip dobite na trgu. V kolikor ste bolj zahtevni uporabnik, boste seveda iskali kje drugje, v kolikor pa kupujete plezalno steno, ki bo namenjena za vaše otroke, pa je ta spletna stran izjemno primerna, saj imajo široko ponudbo izdelkov, ki so primerni za njih.

plezalna stena

Seveda je plezalna stena lahko namenjena tudi čemu drugemu in ne samo temu, da se lahko na njej preprosto surovo pleza. Že res, da večina vaj je povezanih s plezanjem, toda plezalna stena je lahko namenjena tudi drugačnim oblikam vadbe, tako da vsekakor vam le ta lahko koristi za mnogo različnih stvari. Plezalna stena je nekaj, kar boste našli skoraj da v vsakem večjem mestu, je pa to običajno takšna stena, ki je nekoliko višja in je morda namenjena tudi športnemu plezanju in tekmovanju v plezanju.

Plezalna stena, ki pa jo boste našli na zgornji povezavi je nekaj čisto drugega. Gre za steno, ki je narejena tako, da se hitro pripleza do vrha, zato je bolj primerna za učenje oz. vadbo moči, prijemov in podobnega. Vsekakor je plezalna stena nekaj, brez česar preprosto ne bodo zdržali tisti, ki obožujejo plezanje. Gre za šport, ki ga mnogi obožujejo in to je nekaj zares lepega. Kakor tudi drugi športi je tudi plezanje koristno za vašo kondicijo in vaše zdravje, tako da vsekakor se izplača kupiti steno, saj vam bo plezalna stena lahko precej spremenila življenje.

Funkcionalna vadba za boljšo gibljivost in moč

Šport je pomembna sestavina zdravega načina življenja. Ima mnogo pozitivnih učinkov na naše fizično, pa tudi mentalno zdravje. Krepi samozavest, izboljšuje simptome depresije ter preprečuje kardio-vaskularne bolezni. Hkrati skrbi za boljše ter bolj sveže počutje ter izločanje toksinov. Seveda niso vse vadbe enakovredne – sicer je bolje, da opravljamo katerokoli športno aktivnost, kot pa sedimo pred televizorjem. Funkcionalna vadba je nova razsežnost gibanja. Vsebuje več-osno gibanje sklepov v tridimenzionalnem okolju. Preizkusite jo tudi sami ter preverite, ali vam je všeč!

funkcionalna-vadba

Funkcionalna vadba je utemeljena na funkcionalnosti in usklajenosti posameznih telesnih gibov. Zahteva tako statično kot dinamično produkcijo mišične sile. Med njene prednosti štejemo, da se težavnost vaj postopoma viša, prav tako pa tudi kompleksnost in intenziteta. Krepi več mišičnih skupin na enkrat, izboljšuje medmišično koordinacijo ter sklepno stabilnost. Funkcionalna vadba je primerna za vse ljudi različnih starosti – tako tiste bolj telesno pripravljene, kot tudi manj. Udeležijo naj se je vsi, ki si želijo okrepiti svojo gibljivost, kardiorespiratorno vzdržljivost, koordinacijo, hitrost izvajanja posameznih gibov in tako dalje. Funkcionalna vadba je primerna za vse, ki želijo biti optimalno telesno pripravljeni ter vedno v formi. Koncentrira se namreč v tehnike za optimalno telesno pripravo, zato je nadvse primerna tudi za pripravo vrhunskih športnikov.

Funkcionalna vadba običajno poteka v telovadnici s pomočjo različnih pripomočkov in rekvizitov. Metoda Gyrotonic je na tem mestu še posebej priporočljiva, saj temelji na individualnem pristopu, samo vadbo pa prilagaja posameznikovi gibljivosti in starostnim omejitvam. Posamezni trenerji nam lahko osebno svetujejo tudi glede specifičnih zdravstvenih težav. Tovrstna vadba je primerna za izboljšanje stanja različnih težav, še posebej težav z bolečinami v hrbtenici, saj krepi njene mišice. Izboljšuje ravnotežje ter vzpostavlja boljši pretok energije skozi telo. Vedri telo in duha, zato se je udeležite tudi sami. Morda pa ravno v njej najdete odgovor na svoje želje.

Najkvalitetnejše mreže za vaš žar

Prihaja pomlad, z njo pa prihaja tudi obdobje piknikov. Pikniki, to je tisti dogodek, ko se zbere cela družina, odide v naravo ter se tam pogovarja, veseli, poje in pa seveda pije in je. Je pa se seveda nič drugega, kot pa meso z žara ali pa po domače rečeno, “roštilj”.

To je način priprave hrane, ko meso, ki ga nameravamo pojesti popečemo na vroči površini (mreža za žar), brez kakršnih koli dodatkov. Pečemo pa jih lahko seveda s pomočjo različnih načinov. Pečemo jih lahko na oglje (pri tem vam priporočamo mreže za žar IKI PRO) ali pa na plin, zadnje čase pa se pojavljajo tudi razno razni električni žari. Seveda so žari na oglje oziroma lesene brikete najboljši, saj dajo mesu tisti najbolj pristen okus, katerega obožuje prav vsak posameznik. Mreža za žar pa je sestavni del tega žara, tako da bomo danes govorili o izdelavi le teh, kje jih lahko dobite, kje so najbolj kvalitetno izdelane mreža za žar in tako naprej.

mreža za žar

Podjetje Iki Pro se že kar nekaj časa ukvarja z izdelavo in prodajo razno raznih kovinskih izdelkov, kot so na primer tudi mreža za žar, mreže za kamin, vozički za orodja in tako naprej. Njihove izdelke odlikuje vrhunska kakovost oziroma njihove izdelke odlikuje vrhunska kvaliteta, kar pa sploh še ne pomeni, da so ti njihovi izdelki ne vemo kako dragi, ampak so, ravno nasprotno, kar precej poceni, glede na njihovo konkurenco. Razmerje med ceno in kakovostjo, katero dobite je precej dobro, upamo pa si trditi, da je celo odlično. Mreža za žar je res ne pogrešljiv pripomoček na pikniku, tako da svojo kupite pri Iki Pro kar se da prej.

Kontakt preko telefonske št. ali pa preko e mail naslova.

Tenis loparji za vse ljubitelje tenisa

Pred nami je pomlad in z njo tudi čas za številne rekreacije. Ena izmed najbolj priljubljenih je tudi tenis. V kolikor se odločate za igranje tenisa in potrebujete loparje si jih lahko zagotovite na https://www.igraj-tenis.com/si/izdelek-kategorija/tenis-loparji/. Tenis loparji so ena ključnih oprem za igranje tenisa. V kolikor nimamo tenis loparja je nemogoče igrati. Vsekakor je na izbiro ogromno različnih znamk tenis loparjev pa vendar, ko se odločamo za nakup novega tenis loparja je dobro, da se predčasno pozanimamo o pravilni izbiri.tenis loparjiNajbolje je da se za vse pomembne lastnosti obrnemo na prodajalca loparjev, še bolje pa je če o tem povprašamo kakšnega trenerja ali strokovnjaka na tem področju. Tenis loparji so zelo pomembni, saj se na podlagi izbire loparja posledično ocenjuje tudi naša igra. Ko kupujemo tenis lopar moramo vedeti, da ni vsak lopar za vsakega. Pomembna je velikost loparja, predvsem pa tudi teža in širina ročaja pri loparju. Med igro moramo držati lopar brez posebnega napora se pravi, da je od tega zelo odvisna njegova teža. Predvsem pa je pomemben tudi ročaj kajti, če je ročaj preširok mi težko držimo lopar in nas posledično hitro začne boleti roka in le stežka nadaljujemo.

Kot je že zgoraj omenjeno poznamo več znamk loparjev: Wilson, Babolat, Head, Tecnifibre, Dunlop, Yonex, Prince in drugi. Pri izbiri znamke tenis laporja ni pomembno katero izberemo, kajti to je čisto odvisno katera nam je ljubša. Glede velikosti in ostalih lastnosti pa je vsekakor dobro, da se prilagodimo za svoje dobro. Tenis loparji so pomembni tudi glede kvalitete odboja žogice, kajti če strune niso dovolj napete tudi odboj ne bo dober in posledično bo tudi naša igra zelo slaba. Vedeti moramo tudi da so kvalitetni tenis loparji morda tudi nekoliko dražji pa vendar, če kupimo res kvaliteten lopar lahko posledično tudi zelo dobro igramo tenis kar pa je konec koncev tudi naš cilj.

Beljakovine so gradnik vaših mišic

Športniki potrebujejo beljakovine. To je dejstvo, saj športniki potrebujejo kvalitetno mišično maso in beljakovine so eden najpomembnejših gradnikov mišične mase. Športnike je seveda potrebno razdeliti v več skupin, saj nekateri izmed njih ne potrebujejo toliko mišične mase, saj je verjetno ukvarjajo s športi, ki niso ravno toliko odvisni od same fizične moči posameznega športnika, ki se s tem športom ukvarja. Toda obstaja nemalo športov, pri katerih je vaša mišična masa več kot dobrodošla, saj potrebujete čim več mase in čimveč moči, tako da vsekakor se izplača pridobivati kvalitetno maso v kolikor imate resne načrte in si želite dosegati boljše rezultate pri določenih športih.

beljakovine

Naprimer beljakovine se zelo pogosto uporabljajo pri ljudeh, ki se ukvarjajo s fitnesom. Fitnes je prostor, kamor se ljudje odpravijo, ko bi radi povečali svojo mišično maso. Veliko je dandanes ljudi, ki hodijo v fitnes, saj je nekako splošno znano, da so ljudje, ki se ukvarjajo z raznimi športi bolj zdravi in odporni na različne bolezni, tako da fitnes je prav gotovo eden izmed načinov, kako lahko izboljšamo naše osnovno zdravje. Beljakovine, ki jih boste uporabljali morajo biti kvalitetne. V primeru, da boste zaužili kakšne beljakovine, ki niso ravno najbolj kvalitetne se bo lahko zgodilo, da boste pridobili slabo mišično maso, kar bo privedlo do tega, da boste imeli lahko v prihodnosti določene težave.

Vse beljakovine, ki jih športniki zaužijejo seveda niso enakega izvora. Nekateri se odločajo za beljakovine, ki so živalskega izvora, spet drugi pa prisegajo izključno na rastlinske proteine, ki naj bi bili bolj zdravi. Tega seveda ne moremo povedati zagotovo, saj nismo naredili neke konkretnejše raziskave, toda glede na število uporabnikov, ki kupujejo rastlinske proteine lahko rečemo, da so le te zelo priljubljene, saj se jih v zadnjem času proda zelo velike količine. V kolikor bi se z nekim športom, kjer so potrebne mišice radi ukvarjali nekoliko bolj profesionalno, boste morali začeti z uživanjem beljakovin.

Dnevni horoskop za tehtnico

Če ste eden izmed tistih, ki verjamete v horoskop in kdaj pa kdaj preverite kaj vas čaka v prihodnjih dneh, potem je tukaj za vas spletna stran, ki jo najdete na www.ednevnihoroskop.com. Na njihovi spletni strani si lahko ogledate in preberete dnevni horoskop za vsa astrološka znamenja, kot so kozorog, tehtnica, dvojčka, ribi, rak, strelec, vodnar, bik, oven, lev, rak, škorpijon in devica.

Mnogi ljudje verjamejo v astrološka znamenja oziroma v njihov pomen, značilnosti in napoved horoskopa. Horoskop je pravzaprav položaj sonca, planetov in lune ob določenem časovnem obdobju, kot je na primer rojstvo, poroka in ostali pomembni dogodki. Beseda izvira iz Grčije, pomeni pa pogled na uro oziroma točno določen čas. Horoskop pa poimenujemo tudi z drugimi imeni, kot so nebesni zemljevid, zvezdna karta, astrološka karta in podobna poimenovanja. Najpomembnejšo vlogo pri horoskopu pa igrata Sonce ter Luna, saj glede na njuno lego lahko določimo človekove značilnosti, kako se odziva v določenih situacijah in podobno.

tehtnica

Spletna stran vam nudi, da si preberete dnevni horoskop. Današnji dnevni horoskop za vse tiste, ki ste v znamenju tehtnice pa vam napoveduje, da tehtnice potrebujete spremembo, saj vas eni in isti ljudje ter kraji hitro naveličajo. Tehtnice nujno potrebujete počitek in dopust, zato vam svetujejo, da se čim prej odpravite na daljše počitnice, nazaj pa se boste vrnili spočiti, polni energije in pripravljeni na izzive, ki vas čakajo. Tisti ljudje, ki so po svojem astrološkem znamenju tehtnica so rojeni v času od triindvajsetega septembra do triindvajsetega oktobra.

Na njihovi spletni strani najdete poleg dnevnega horoskopa tudi mnoge članke, v povezavi z vašim nebesnim znamenjem in razlago sanj. Za več ogled vašega dnevnega horoskopa in za več informacij pa jih obiščite na njihovi spletni strani www.ednevnihoroskop.com in poglejte kaj vas čaka v prihodnjih dneh.

 

Dober in učinkovit tečaj plavanja

Kakšen mora biti tečaj plavanja za otroke, je odvisno od starosti udeležencev pa tudi od njihovega predhodnega znanja o plavanju in izkušnjah z vodo. Za tečaj je potrebno da se izvaja zraven mesta, kjer je mogoče plavati. Namreč če opravite tečaj in poznate vso teorijo, ni rečeno, da boste potem znali tudi zares plavati. Učinkoviti tečaji plavanja potekajo v prostorih kjer je kakšen večji bazen. Tam se lahko vsi, ki gredo na tečaj plavanja, naučijo kako se plava in obdrži na vodi, hkrati pa to tudi izkusijo v bazenu.

tečaji plavanja

Pri plavalnih tečajih za otroke je pomembno to, da jih je potrebno opredeliti v skupine tistih, ki že znajo plavati, oni ki ne znajo plavati pa so že bili v vodi, in pa tiste ki prvič “vidijo” vodo. Pri teh je zmeraj zelo pomemben prvi korak. Tečaj plavanja mora takim, ki še niso nikoli plavali, tudi z rokavčki ne, omogočiti pravilen prvi stik z vodo. Namreč če otrok ki nikoli ni videl vode, pade vanjo in vdihne vodo, za njega to ne bo prav dobra izkušnja in bo lahko vodo celo zasovražil. Prvi korak mora biti zabaven in varen. Za otroke je dobro, če je tečaj plavanja povezan z igro, tako se bodo bolj z veseljem učili plavanja, pa tudi bolj poslušni bodo.

Kaj pa bi vi pričakovali, da se otrok nauči na tečaju? Takoj v enem dnevu bodo težko postali olimpijski plavači, se bodo pa lahko naučili nekih osnov. V celem tečaju pa naj bi znali lebdeti na hrbtu na vodi, plavati žabico in se obdržati na gladini. Daljši tečaji plavanja, pa bi jih naučili tudi potapljanja in gledanja pod vodo.

Tečaj plavanja za otroke mora biti kot smo že omenili tudi varen. Za varnost je poskrbljeno tako, da je na tečaju več trenerjev. Vsak trener pa ima čez tri otroke katere uči plavanja in skrbi za njihovo varnost.

Vam je nemščina še vedno tuja?

Vam je nemščina še vedno tuja?Veliko ljudi se ali pa se tudi ne zaveda, da je v našem jeziku veliko besed podobnih nemškim. Tem besedam rečemo sposojenke.  Nemščina v Evropi velja kot jezik poslovnih ljudi. Saj veliko slovenskih velikih podjetij sodeluje in trguje s podjetji iz Nemčije. Zato vam nemščina vedno lahko pride prav.

Čeprav veliko ljudi, ki obiskujejo nemščina tečaj pravijo, da je nemščina za njih pretrd jezik. Pretrd zaradi člena (die, der, das), ki se postavlja pred samostalnik, katerega je potem treba spremeniti v pravilni sklon. Za nekatere zna nemščina biti težji jezik kot italijanščina ali španščina. Če niste vedeli so Nemci mojstri v sestavljanju dolgih in jeziko – lomnih besed. Tukaj je nekaj primerov:

  • Bezirksschornesteinfegermeister ta beseda označuje okrajnega vodjo dimnikarjev.
  • Donaudampfschiffahrtselekizitatenhauptebetriebswerkauuntebeamtengesellschaft – to je najdaljša nemška beseda z 79 črkami, ki pa se v vsakdanjem življenju ne uporablja.

Zakaj pa bi se učil nemščine?

Nemščina, je po vsej Evropi najbolj razširjen materni jezik. Po številu ljudi na svetu(teh ljudi je 155 milijonov), ki govori ta jezik, je nemščina zasedla deveto mesto na lestvici svetovnih jezikov. Zaradi dobrih poslovnih odnosov med našo državo in Nemčijo, si lahko z znanjem nemščine olajšate poslovne sestanke ali pa družinska srečanja z nemško govorečimi. Če vam nemščina ni tuja, imate večje možnosti za pridobitev dela ali študija v tujih državah.

Kakor sem prej omenil imamo v slovenskem jeziku veliko nemških “sposojenk”. Nekatere najbolj znane so:

  • fußball – fuzbal (nogomet)
  • Schnitt – šnita (rezina)
  • ksiht (obraz)
  • šlampast (površen oz. neurejn)
  • fotr ( oče)
  • švohizem (nekaj bolj slabo oz. kar je slabo)
  • dratpiršna ( žična krtača)
  • fazenbrifer ( izvijač za zaznavanje električnega toka)
  • šnicl (zrezek)
  • beštek (pribor)
  • in še mnogo drugih

Veste, da je v Nemčiji najbolj tipična jed klobasa? Pa veste tudi, da jo imajo Nemci več kot 1 000 različnih vrst? In kako boste naročili to klobaso v restavraciji, če pa vam je nemščina povsem tuja? Zato, nikoli se ni prepozno učiti novega jezika, nemščina vam lahko velikokrat pride prav.

Kam na smučanje 2015

Kam na smučanje 2015Že veste kam boste odšli letos na smučanje 2015? Če se še vedno sprašujete in nebi za smučanje 2015 radi zapravili goro denarja. Vam priporočam, da pozabite na Italijo, Avstrijo in tudi Slovenijo. Razmišljajte o smučiščih v državah bivše Jugoslavije. V Bosni in Hercegovini je Jahorina idealna destinacija, za vse rekreativne smučarje.

Jahorina je popularno smučišče na balkanu zaradi olimpijskih iger leta 1984, ki so bile takrat v Sarajevu. Smučišče Jahorina, pa je gostilo žensko smučanje v slalomu, veleslalomu in smuku.

Bošnjaki vam bodo poleg ugodne smuke, nudili še odlično hrano ter veliko zabave, kar vam bo še polepšalo smučanje 2015.

Še nekaj malega o smučišču Jahorina. Smučanje 2015 zna biti na 20 kilometrov smučarskih prog odlično. Ravno pred kratkim so zgradili še tri šest sedežnice. Smučišče je obdano s umetnim in naravnim snegom. Če za smučanje 2015 ne želite porabiti ogromno denarja, vam je Jahorina pisana na kožo. Dnevna smučarska karta med tednom znaša 17€ za čez vikend pa je samo 2€ dražje. Na voljo so tudi 4 urne kakor tudi več dnevne karte, če želite ostati na smučišču in izkusiti še kaj drugega kakor samo smučanje 2015.

Čeprav je smučanje glavni razlog zakaj boste odšli na Jahorino, pa lahko počnete še več stvari na tej planini. Izposodite si lahko motorne sani ter uživate v nori vožnji po snegu po planini, katera je kar velika. Kot zanimivost, si z motornimi sanmi lahko ogledate vojaški radar, ki so ga enote NATO bombardirale. Potem si lahko ogledate še lepo ohranjene rove pod planino. Vendar morate biti na planini vseeno previdni, saj so od vojne tam še vedno zemeljske mine. Smučanje 2015 zna biti na Jahorini zelo razburljivo in polno dogodivščin, dobre volje in zabave.

Če si želite smučanje 2015, da bo še bolj udobno, se lahko nastanite v hotelu Termag ali pa v apartmajih Jahorina.

Gumice Rainbowloom

Vse več mladih pozna gumice Rainbowloom, ki so vse bolj popularne tako doma v Sloveniji kot v tujini. Marsikdo od starejših se bo vprašal o kakšni gumicah se sploh pogovarjamo. Zbiranje raznobarvnih gumic se lahko kombinira v poljubne vzorce, ki jih hočete. S pomočjo posebnih plastičnih statev boste lahko naredili tako zapestnice, verižice ali pa prstane. Pa ne samo to, gumice Rainbowloom se nekateri uporabili za izdelavo unikatnih oblek. Iznašel jih je Američan malezijskega rodu Cheong Choon Ng leta 2011. Po samo dveh letih prodaje so prodali rekordnih 1.2 milijona zapestnic. Gumice Rainbowloom so priljubljene ne le pri mladoletnih otrocih, temveč tudi pri nekaterih odraslih, čeprav je to primarno zabava otrok. Med njimi se je razširil tudi zato, ker deluje kot simbol prijateljstva. Gumice Rainbowloom so ponekod dosegle celo status kulta. V nekaterih ameriških šolah so se šolske administracije odločile, da bodo prepovedale njeno uporabo. Odločitev je bila takšna, ker se je dogajalo, da učenci niso bili osredotočeni na pouk, temveč so uporabljali gumice Rainbowloom.

Gumice Rainbowloom

Kdor je zainteresiran za to novo igračo, si lahko pogleda številne video kanale na internetu (YouTube), ki prikazujejo načine izdelave unikatnih zapestnic, ovratnic, prstanov in drugih stvari. Kot smo že omenili, jo v nekaterih šolah ne marajo preveč, spet pa so drugi, ki vidijo v njej pozitivne učinke uporabe. Ameriška pediatrinja je v raziskavah ugotovila, da imajo otroci, ki uporabljajo gumice Rainbowloom, bolje razvite motorične sposobnosti. Razvito imajo fino motoriko, koordinacijo rok in boljše dvostranske gibe. Staršem priporočamo, da kupite svojim otrokom gumice Rainbowloom. Na začetku jim kupite pletilni set v katerem so vrečke z gumicami, kavlji, sponke in seveda navodila. Tri težavnostne stopnje (začetna, srednja, napredna) omogočajo različne načine izdelave zapestnic. Te pa je mogoče narediti zaradi različnih gumic, ki so metalik, neon, silikon ali glow videza. Gumice Rainbowloom se prodajajo poceni, saj jih prodajajo že za 5 evrov.